呵护明眸
“眼”绎精彩
为普及科学用眼知识，提升爱眼护眼意识，信息工程学院2024级开展“呵护明眸，‘眼’绎精彩”主题护眼宣讲活动，围绕眼部健康开展全方位科普，内容涵盖七大板块，系统讲解护眼相关知识。
活动首先点明眼睛的重要价值，它是感知世界、情感交流的重要载体，直接影响人生状态。同时指出当下视力健康现状：我国近视人数超6亿，青少年近视问题尤为突出，小学生近视率约40%、高中生超80%，成年人干眼症、视疲劳发病率也不断攀升，护眼工作刻不容缓。 宣讲逐一纠正大众常见护眼误区：并非眼睛疲惫才需休息，应遵循20-20-20法则；黑暗中玩手机伤眼且影响睡眠，需开启背景灯与夜间模式；不可随意使用眼药水，近视后及时配镜才能延缓度数加深；设置绿色壁纸无法真正护眼，视力异常也不单纯等同于近视。
活动重点讲解科学护眼方法：保证每日两小时以上户外活动，读写恪守“一尺一拳一寸”原则，规范电子产品使用距离与姿势；日常多摄入富含维生素、叶黄素的食物，坚持定期检查视力。同时科普蓝光知识，说明日常电子设备蓝光危害有限，长时间近距离用眼、眨眼过少才是伤眼主因，无需盲目佩戴防蓝光眼镜。
针对特殊场景与人群，宣讲也作出专项指导：佩戴隐形眼镜每日不超8小时、严禁戴着过夜，做好手部清洁与镜片护理；详解标准眼保健操动作与注意事项。区分青少年、上班族、老年人三类群体，结合各自用眼特点明确差异化护眼要点。
此外，活动列出眼部紧急就医信号，视力骤降、眼前黑影闪光、视物变形、眼睛持续红肿疼痛等情况，需及时就诊，避免造成不可逆损伤。最后推荐胡萝卜、蓝莓、菠菜、鸡蛋等多款护眼食材，搭配趣味护眼食谱，倡导通过均衡饮食守护双眼。
此次宣讲全面普及了科学用眼常识，帮助同学们走出护眼误区，掌握实用护眼技巧，引导大家养成良好用眼习惯，用心守护心灵之窗。
软件工程2401班
（田佳子其/报道）
