2026年5月13日，信息工程学院心理协会在西区启智楼106教室，成功举办“笃定前行·压力与未来赋能”主题团体心理辅导活动，为大三学子纾解焦虑、赋能前行，助力同学们以从容心态面对升学、就业与未来规划。
活动伊始，主持人向大家介绍本次团辅的初衷与意义，强调尊重、包容、保密的互动原则，让同学们放下心理防备，在安全温暖的氛围中敞开心扉。
接下来，现场以“焦虑拆解·互助赋能”为核心展开。同学们拿起纸笔，认真写下内心最真实的焦虑与压力——考研备考的疲惫、求职方向的迷茫、学业与实践的平衡难题、对未来的不确定感等，都被一一记录在便签之上。随后，大家随机抽取他人的压力便签，化身“情绪疏导员”，结合自身经历与思考，认真写下真诚建议与暖心鼓励，用同伴的力量为彼此解忧。
心理协会的伙伴们现场分享科学缓解焦虑小技巧：深呼吸放松法、积极心理暗示、拆分目标降低难度、适度运动释放情绪、合理倾诉寻求支持等，简单实用、易于操作，帮助同学们掌握自我调节的有效方法，将压力转化为成长动力。
活动最后由全体同学将写有压力与祝福的便签，共同粘贴在黑板上，汇聚成一面“压力释放墙”。一张张便签，是情绪的出口，也是成长的见证；一句句鼓励，是温暖的陪伴，更是前行的力量。大家在凝视与分享中，感受到自己并非独自面对困境，同伴的支持与集体的温暖，让焦虑渐渐消散，信心不断增长。大家正视压力、接纳情绪、觉察自身闪光点，以积极心态规划未来。
此次团体心理辅导以沉浸式互动、同伴式支持，有效缓解焦虑迷茫，提升心理调适能力。前路漫漫亦灿灿，愿大家在大学时光里沉淀自我、奔赴热爱，不惧前路风雨，从容直面成长坎坷。往后日子心怀坦荡，眼底有光，在求学之路稳步前行，收获满途温暖与惊喜，以从容姿态奔赴属于自己的璀璨前程，岁岁无忧，万事顺意。未来，信息工程学院心理协会将持续关注学生心理健康，开展更多暖心赋能活动，陪伴学子笃定前行、逐梦远方。
信息工程学院心理协会
（何琪/报道）
