打开你的心扉，投入你的信任
这里，是一座师生交流的“沟通桥”
是一把开启学生心扉的“金钥匙”
这种沟通渠道像一缕缕阳光
让每一位同学都感受到温暖
让温暖、幸福走进同学们的心灵
为同学们的心理健康保驾护航
以下是“与你同行，与你同心”心理树洞第七期树洞公开愿意分享的留言及回复，快来看看自己有没有遇到过相似的经历吧。
来自小文同学的来信：
亲爱的小信，你好！
我是大一新生小文，对于刚刚步入大学的我来说，大学的一切都是新鲜又陌生。而且同学们看起来都很厉害，我参加社团面试时紧张得大脑空白，感觉自己表现得一塌糊涂。看到室友能轻松和学长学姐交流，我却连打招呼都有点羞涩，我是不是太胆小了？
课程也不像想象中的轻松，复杂的专业知识让我有些不知所措。有时候坐在教室里，我时长感到迷茫，不知道自己能不能学好。而且大学里自由支配的时间好多，我一下子不知道该怎么安排自己的时间，感觉浪费了不少时间在无意义的事情上，过后又特别懊悔。
我知道大学是新起点，我也渴望拥有良好的心态去积极面对。但是在新环境里还是会感受到紧张和不安。怎么才能让自己更自信地和他人交往，怎样合理规划时间，不被焦虑所困扰呢？
祝好！
小文
小信回复：
亲爱的小文同学：
你好！
首先，欢迎你踏入大学这个全新的世界！大学生活确实充满了新鲜感和挑战，但请你相信，每一个新生都有这样的困惑和不安，你并不孤单。
关于你提到的紧张和害羞，这其实是很正常的情绪反应。大学里的环境和人都是全新的，需要时间去适应。对于社团面试和与学长学姐交流，你可以先从一些简单的话题开始，比如询问他们的专业或者兴趣爱好。记住，每个人都喜欢谈论自己感兴趣的事情，所以这是一个很好的破冰方式。此外，多参加一些社交活动，如聚会、志愿服务等，可以帮助你逐渐克服害羞，建立起自信。
关于课程方面的困扰，大学的学习确实比高中更加深入和复杂。但是，不要害怕困难和挑战。首先，你可以制定一个合理的学习计划，分配好每天的学习时间和任务。其次，积极参与课堂讨论，不要害怕提问。如果有不懂的地方，可以及时向老师或同学请教。此外，利用图书馆和网络资源，多阅读相关书籍和资料，可以帮助你加深对知识的理解。
关于时间管理，大学里确实有更多的自由时间，但如何有效利用这些时间也是一个考验。你可以尝试制定一个日程表，规划好每天的学习、休息和娱乐时间。此外，培养一些良好的习惯，如早起锻炼、定时复习等，也可以帮助你更有效地利用时间。
最后，关于心态调整，我建议你保持开放和乐观的心态。大学是一个充满机会和可能性的地方，只要你努力，就一定能够取得进步。同时，也要学会接受自己的不足和失败，不要过分苛求自己。相信自己，给自己一些时间和空间去适应和成长。
希望我的建议能够对你有所帮助。如果你还有其他问题或困惑，随时都可以找我倾诉。加油，小文！相信你一定能够度过这个适应期，迎接美好的大学生活！
祝好！
小信
现实中没有发出的声音，请把它放在这里，放下心中的包袱，继续远行，小信愿做你的秘密树洞，成为你独一无二的“好朋友”。
这里是让小信成为你朋友的专属秘籍，请抓紧时间上车，对着小信，尽情吐露心声，说出那些无人分享而又辗转反侧的“悄悄话”吧！
本期树洞分享就到这里啦，下期我们不见不散噢。
信息工程学院心理协会
