运动燃激情 青春展风采
大家好，我是来自信息工程学院计算机科学与技术2303班的武誉吉。运动能够使人成长，无论是身体上还是心理上，不仅能够提高身体素质还能够磨砺心智，随着时间的不断增长，你会因为你的提升而感到高兴。
怀揣着对乒乓球的热爱，我积极加入校队，在这期间，我有幸前往各个学校，去参加以乒乓球交流学习为目的的友谊赛，还见识到了各种顶级的赛场，让我大饱眼福。这次比赛中，我校校队代表我校在大学生锦标赛上拿下了男子团体第六，女子团体第七的好成绩。在见识到他们的水平以后，我对未来的目标，有了更清晰的认识，我也要立志达到更高的水准。
加入到学校的乒乓球校队后，经过日复一日高强度的训练，我能够清晰地感觉到我的实力每天都在提升，每天都有不同程度的进步。训练让我更加深入的了解了乒乓球，乒乓球不仅需要身体上的协调配合，而且更考验人的反应力与爆发力，考验人在赛场上的调动以及体力。所以养成运动的好习惯可以让我在赛场上有更好的发挥，有更充沛的体力来面对我所热爱的乒乓球。
因此养成运动的好习惯，对自己有非常大的帮助，自己会收获非常多的东西，我希望通过这次好习惯的分享可以鼓励大家多去尝试和体会运动的快乐。其次养成运动的好习惯对健康非常重要。以下是一些我的个人建议，可以帮助大家培养持续运动的习惯：
1. 设定具体目标：制定明确、可实现的运动目标，比如每周跑步三次、每天走路30分钟等。
2. 计划并记录：将你的运动计划添加到日常安排中，并使用日历或应用程序来跟踪你的进度。
3. 选择你喜欢的活动：找到你真正喜欢的运动形式，这样更容易坚持下去。
4. 逐步增加强度：如果你刚开始运动，从轻松的活动开始，逐渐增加时间和强度。
5. 找个伙伴：与朋友或家人一起运动可以提供额外的动力和社交互动。
6. 多样化运动：尝试不同的运动活动，以保持新鲜感和兴趣。
7. 定时运动：选择一天中特定的时间进行运动，使其成为日常生活的一部分。
8. 设置提醒：使用手机或其他设备提醒你该运动了。
9. 倾听身体：注意身体的信号，避免过度训练，并在必要时适当休息。
10. 加入社交团体：参加当地的运动俱乐部或团体，结交志同道合的朋友，共同锻炼。
希望通过这些建议，我们大家都可以逐渐建立起运动的好习惯，并将其融入到日常生活中，从而获得健康和活力。
计算机科学与技术2303班
武誉吉
